Que sont les thérapies cognitives et comportementales ?

 

Il s'agit de thérapies plutôt brèves, basées sur la recherche de stratégies pour faire face aux difficultés actuelles. Elles reposent sur trois axes centraux :

  • Les cognitions (ce que je pense, mes croyances),

  • Les émotions,

  • Les comportements.

 

Ce sont des thérapies dont l'efficacité a été prouvée, validée scientifiquement sur de nombreux troubles (Inserm, 2004). Pour en savoir plus vous pouvez cliquer sur le lien ci-dessous.

 

 

 

A qui s'adressent-elles ?

 

Problématiques prises en charge (enfants, adolescents et adultes) :

  • Troubles anxieux (phobie, phobie sociale, trouble panique, 

        agoraphobie, anxiété généralisée),

  • Troubles obsessionnels-compulsifs (TOC),

  • Troubles liés à des traumatismes ou à des facteurs de stress (stress post-traumatique, difficultés à s'adapter, stress),

  • Troubles de l'humeur (trouble dépressif, trouble bipolaire)

  • Troubles des conduites alimentaires,

  • Troubles du sommeil,

  • Troubles addictifs,

  • Manque de confiance, manque d'estime de soi,

  • Difficultés d'affirmation de soi (formuler une demande, émettre un refus, négocier, émettre et recevoir un compliment, formulerune critique constructive, répondre à une critique constructive ou blessante, faire la conversation...),

  • Difficultés dans la gestion des émotions,

  • Troubles des relations sociales,

  • Autisme de haut niveau, syndrome asperger,

  • Et toute difficulté qui engendre de la souffrance.

 

Problématiques spécifiques aux enfants et adolescents :

Il est important de prendre en charge l'anxiété de l'enfant puisque la plupart du temps cette émotion s'installe avec le temps : sans aide spécifique, un enfant anxieux a beaucoup de chance de devenir un adulte anxieux.

  • Anxiété de séparation,

  • Phobie scolaire,

  • Troubles du comportement.

 

Problématiques spécifiques aux adultes :

  • Stress professionnel, burnout,

  • Harcèlement psychologique.

 

Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez vous rendre sur le site de l'Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC) en cliquant ici :

                                                                                    Marie THOMAS, psychologue, docteur en psychologie, TCC, Gérardmer, 2020 ©