Que sont les thérapies cognitives et comportementales ?
Il s'agit de thérapies plutôt brèves, basées sur la recherche de stratégies pour faire face aux difficultés actuelles. Elles reposent sur trois axes centraux :
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Les cognitions (ce que je pense, mes croyances),
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Les émotions,
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Les comportements.
Ce sont des thérapies dont l'efficacité a été prouvée, validée scientifiquement sur de nombreux troubles (Inserm, 2004).
A qui s'adressent-elles ?
Problématiques prises en charge (enfants, adolescents et adultes) :
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Troubles anxieux (phobie, phobie sociale, trouble panique,
agoraphobie, anxiété généralisée),
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Troubles obsessionnels-compulsifs (TOC),
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Troubles liés à des traumatismes ou à des facteurs de stress (stress post-traumatique, difficultés à s'adapter, stress),
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Troubles de l'humeur (trouble dépressif, trouble bipolaire),
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Troubles du sommeil,
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Troubles addictifs,
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Manque de confiance, manque d'estime de soi,
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Difficultés d'affirmation de soi (formuler une demande, émettre un refus, négocier, émettre et recevoir un compliment, formulerune critique constructive, répondre à une critique constructive ou blessante, faire la conversation...),
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Difficultés dans la gestion des émotions,
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Troubles des relations sociales,
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Autisme de haut niveau, syndrome d'asperger (TSA),
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Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH),
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Et toute difficulté qui engendre de la souffrance.
Problématiques spécifiques aux enfants et adolescents :
Il est important de prendre en charge l'anxiété de l'enfant puisque la plupart du temps cette émotion s'installe avec le temps : sans aide spécifique, un enfant anxieux a beaucoup de chance de devenir un adulte anxieux.
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Anxiété de séparation,
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Phobie scolaire,
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Troubles du comportement.
Problématiques spécifiques aux adultes :
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Stress professionnel, burnout,
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Harcèlement psychologique.
Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez vous rendre sur le site de l'Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC) en cliquant ici :